Mindful eten 

Eten dient vaak diverse doelen. Uit onderzoek blijkt dat minstens de helft van wat we eten emotie-beladen is! Mindfulness wint snel aan bekendheid. Deze methode leert je om bewust te zijn van alles wat zich in het hier en nu voordoet. Zo kun je ondermijnende gevoelens en gedachten leren los te laten. Dit lukt natuurlijk niet van de ene op de andere dag, maar er zijn veel simpele en leuke oefeningen die je helpen een ontspannen relatie met eten op te bouwen.

Mindful naar een ontspannen relatie met eten!

Waarom werkt het?

1. Mindfulness vaardigheden leren mensen op een niet-oordelende maniergedachten, gevoelens en lichamelijke sensaties te observeren en te
   accepteren zoals ze zijn, zonder ze te proberen te veranderen of eraan te
   ontsnappen. Neiging tot vermijding door eten wordt hiermee verminderd.
2. Door aandacht te geven aan negatieve emoties in plaats van ze te
   vermijden, leren cliënten dat ze emoties ook kunnen verdragen of loslaten.
3. De mindfulness oefeningen vergroten het bewustzijn van lichamelijke
   honger- en verzadigingssignalen.
4. Door afstand te nemen van gedachten en te leren ze niet te zien als feiten,
   wordt de neiging tot piekeren verminderd.
5. Bewustwording van hetgeen er innerlijk leeft, geeft ruimte om te kiezen
   voor ander gedrag dan het gewoontegedrag.

De opleidingen ‘Uit de ban ven emotie-eten’ en ‘Mindful eten’ worden sinds 2023 niet meer gegeven. Ben je geïnteresseerd in de methode stuur dan een bericht via de contact pagina. Naast een individueel supervisietraject is het mogelijk ‘in-compagnie’ training op maat te maken. Vraag gerust naar de mogelijkheden!